くまきんシンプルライフ

シンプルこそ、本質が見えてくる。自分を満たすライフStyle。好きな仕事・好きな人(家族)・好きな場所(三浦海岸)で、心豊かで丁寧な暮らしを実践中。

2017年10月

おはようございます、三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

一悟術ヒーリングは、1回のヒーリング時間はわずか8分間と短時間。

それを最短で1週間後に次のヒーリングが受けられ、
合計20回1クールとなり完了する形をとっています。

なので、最短で4〜5ヶ月で1クールが完了します。

その間、様々な変化が起きます。

お客様の声

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このヒーリングを受けている期間中に、
是非、一緒に行なった方が良い事や習慣にできると良いものを7つ書きました。


1.瞑想する

毎日、ストレスや疲れなどによる心の垢はつくので、
表面的な自分で心を掃除したり、片づけたり、整えることのできる瞑想実践は更に効果があります。

ちなみに、一悟術ヒーリングでは奥の奥の深い潜在意識領域の掃除をしています。

私の著書「心の片づけ」にオススメの瞑想法が書かれているので参考に♪
あとは、私が作成した瞑想CDDiamond Meditationはナレーションがあるので、
一人で実践するよりはやりやすいです。
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2.腹式呼吸

無意識で行なっている呼吸を意識的に丁寧に行うことで、
自分の行いや内面的な動きも丁寧に扱えるようになっていきます。

また、お腹や横隔膜のあたりが動くことにより、内臓機能や血液循環もよくなり、
肉体面の活性化やデドックス効果など高まり、
連動して精神面へも良い影響が出てきます。

例えば、毎日吸う吐くを1セットで朝昼晩10回ずつ等を丁寧に行う事を意識して取り入れてみましょう。


3.自分の感情(気持ち)を感じる

案外、自分の感情がわからない人が多いのです。
「どうしたいのか、自分の気持ちがわからない」などと。

「今、自分は何を感じているのだろう」と、
意識的に自分の感情を感じるようにしてみましょう。

自分の本当の気持ち、自分のホンネのホンネに気づくことが、
自分はどう生きたいか、を明確化させていくことであり、
それによって、自分の人生を幸せなものにすることができるので。


4.自分の気持ちを書き留める

内面の動きを文章化してみます。
誰かに見せるわけではないので、思い切り自分の気持ちを書き出しましょう。

案外、自分でも整理がつかなかった思いが整理されてスッキリしたり、
自分でも気づかなかった自分の本音に気づいて驚いたり、
自分の感覚的なものを言語化することで、
何かわからないモヤモヤが減っていくこともあります。

そして、自分はどうしたいのか、に気がつけることもありので。

例えば、ブログを始めたり、簡単な箇条書きメモ程度の日記を書いてみたり、
実際に出さなくてもいいので、手紙やメール文を書いてみたりするのもいいと思います。
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5.体を動かす

ジムや習い事などで運動を定期的に行っている方はいいですが、
なかなかあえて運動する機会を作れない方は、
まずは日常の家事や職場などの合間にできる簡単に出来るストレッチや体操を取り入れてみましょう。

そして、良い姿勢を意識するのもとっても良い運動ですね^^

隙間時間に、少し身体を動かすという動作を各部位を意識すれば、ちゃんとた運動となる。
無意識に動くのではなくて、意識的に(各部位を意識して)動かす。
このポイントのようです!


6.食事の満足感を高める

量とかではなく、満足感を意識しましょう。
そして、質の悪いものは避けましょう。

食物がダイレクトに体に入るので、その食物の影響をダイレクトに受けるから。
ただ、あまりこれダメあれダメなどとしていると逆にストレスが溜まっては逆効果。

そして、「時間になったら食べなきゃ!」とか、「昨日これ食べたから今日はこれにしなきゃ!」とか、「これは身体に悪いって言われてるからやめなきゃ!」とか観念的に頭で考えるのではなく、
「今の自分が本当に欲しいものは何?」と聞いて、自分のその時の感覚で決めましょう。

自分で選べる状況にない場合は仕方ないですが、
選べる状況であれば、なるべく自分の感覚を信頼して選びましょう。

そのことを意識しないと、物や情報が多過ぎるので、
なかなか自分にとってその時、欲しているものを
いただく事が出来ないように思うので。
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カキフライ♪


7.住まいや身の回りの整理整頓や片づけをする。

一悟術ヒーリングを受けると心の浄化が起こるので、
身の回りの断捨離も自然としたくなるもの。

過去の象徴的なものは過去に囚われやすいので、
今の自分と合わないものは手放しましょう。
「なんとなくとっておく」というものを手放すことは大事です。

空間に余裕ができると、新たなエネルギーや新たな必要な物が入りやすいので^^
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他にも色々とやると良さそうな事もありますが、
これらの7つが基本かなと思いました。

正直、特にヒーリング受ける有無に関係なく、
自分らしく幸せに生きて行くには必要なエッセンスですね^^

ただ、特に、上記の7つのことを実践すると一悟術ヒーリングのプラスαの効果となり、
効果が主観的に実感しやすくなる
と思うのです^^

特に、ヒーリングを受けている最中は様々な内面の変化が起きるので、
なるべくスムーズに手放す事ができるように、
これらを意識して1つでも実践してみましょう

熊木幸奈

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2017-10-24-10-03-12
こんにちは、三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

翌朝、ウォーキングがてら、ゴミ拾いに海岸に出かけました。

かなりのゴミが打ち上げられていましたが、
ヒトデや貝殻なども沢山ありました。
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砂浜に星があるようでした^^
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拳ぐらいある大きな貝殻も。

帰りは遊歩道を歩くと、あららら、、、
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結構、大変なことになっていました><;

写真には撮ってませんでしたが、かなりのゴミが打ち上げられており、
海岸全体に渡って、ゴミだらけでした。

今日は空き缶と空き瓶の回収日なので、
二種類だけを拾いながら歩きました。
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少し歩いて運動になり、海岸も少しはきれいになってよかったです^^

自分にとって良いことであって、環境にとっても良いことを
小さなことでもやってみるといいですね^^
自分の気持ちが豊かになります。

ではまた。

熊木幸奈

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2017-10-23-09-06-12
おはようございます、三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

三浦海岸の昨日の早朝の台風はものすごかったですが、
みなさまの地域は大丈夫でしたでしょうか。
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私は10年弱?!三浦に住んでいますが、ここまでは初めてだったかもしれません。
遊歩道が砂まみれで、小舟までも流されていたりしてました。

夜中の暴風雨で停電になり、翌日の13時半まで復旧されませんでした。

なので、PCや冷蔵庫などの家電製品が使えず、、、

幸い、ガスが付いているので、昼ご飯は冷蔵庫と冷凍庫にあったものを調理し、
ご飯は土鍋で炊けば、問題なく大丈夫でした^^

近くのコンビニも真っ暗でした。
自動ドアや自動シャッターが開かない等で営業できなかったり、
自家発電がなければ、冷凍食材を扱っているお店は結構、厳しいかったのかも><;

三浦海岸の交差点の信号も止まっており、警官3名ほどが手動で行ってました。
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我が家の外壁や窓ガラス、車、庭の草木が海水をかぶっているので、
外ホースを最大に伸ばして、家の外側を丸ごと水で洗い流す作業に
夫と手分けして、午前中からお昼過ぎ位まで行っていました。

早めに海水を流さないと早く錆びてしまったり、傷みやすいのでね。
残念ながら、庭の草木が塩害で枯れているのもありました><;

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10時頃にはすっきり爽やかに晴れてますが、
ただ、ゴミや砂まみれで海岸が汚くて、、、
海の水も相当濁っています。
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波が高い!
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大掃除並みの労力で、掃除をしてました。


それにしてもこの時期に超大型台風。

一体、どんな意味があったのでしょうか。

海水を浴びて、お清めでしょうか。

日本全体の浄化される必要があったのかもしれません。
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この度の台風により被害に見舞われた方々、
お悔やみとお見舞い申し上げます。 

熊木幸奈

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2017-10-21-09-13-32
こんにちは、三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

今日もお料理ネタです^^

フルーツサンドが時々食べたくなるんです

シャインマスカットがとってもお買い得になっていたので、
大好きなイチジクも一緒に買いました。

なかなか贅沢な季節のフルーツサンドができましたよ^^
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シャインマスカット♪

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 クリームは水切りヨーグルトと生クリームをブレンドしたので、
さっぱりめな味でした^^

コツは作りたてでカットすると崩れやすいので、
ラップに包み冷蔵庫でしばらく置いてからカットすると、
綺麗に切れますよ

できれば、ふわふわの食パンがいいですよ〜

見た目も良くって、作り方も案外、シンプルなんで、
よかったら、お試しください♪

ではまた。
熊木幸奈

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こんにちは、三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

先日、初めて行くショッピングモールに買い物に行きました。

お店の中をウロウロしていると、
どこからか鳥の声が聞こえて来ました。

隣がペットショップだったのです。
そこで、なんとなく足を運びました。

すると、

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あれ??!!ひっくり返っているインコが!!!

よく見ると、、、

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寝ているようです(笑)

こんな寝方をするインコがいるの?!
びっくりでした!

昔、小さい頃にセキセイインコなどを飼っていたのですが、
こんな寝方はしてませんでした。

それにしても無防備ですね〜

起きたところを見たかったのですが、
ずっと寝てました(笑)

性格の記載もあったのですが、
確か「人懐っこい性格」と書かれていました。

警戒心がゼロなのでしょうか。

きっと、トラウマもないのでしょう(笑)

素敵な家族と一緒に暮らせる事を祈ります

ではまた。
熊木幸奈

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