くまきんシンプルライフ

余計なエネルギーを削ぎ落とし、 好きな仕事・好きな人・好きな場所(三浦海岸)で、 好きに囲まれた豊かなシンプルライフを実践中♪

カテゴリ: 三浦ライフ

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おはようございます、一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

先日、月一の合唱練習に行ってきました。
いつもの3時間の練習です。
ですが、その日は時間帯が夜だったため、かなりの疲労度でした。
(通常は午前中のことが多い)

途中、酸欠になるかと思うくらい、クラクラしてきました^^;
立ちっぱなしで、結構、足や腰がツラくて、、、><;

これはマズイなと思い、
もう少し体力強化したい!と思うのでした。

実は数ヶ月前に、ある方に、
「運動を最優先にやった方がいい」というアドバイスを受けていました。
ですが、その時は然程、危機感はなく、、、(笑)

ですが、そのアドバイスを受けて新たに数ヶ月前から習慣となってきた「縄跳び」。
私の書斎は天井の電気がなく、縄跳びするくらいの空間はあるので、
部屋の中で仕事の合間にできるので、意外とぼちぼち続いています^^

あとは毎日ではないけど、ウォーキング。

これも以前からぼちぼち続けてはいました。

ですが、平坦な道なら割と普通に歩けるので、坂道でないとあまり運動にならず、
気分転換くらいにしかならない感じで^^;

なので、少し負荷がある運動でないと体力強化まではいかないのかなと思い、
ハイキング程度の負荷をかけた運動を続けたいなというところ。

そこで、夫と近場を一緒にハイキングすることにしました。
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先日はまた小網代の森を往復しました。
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半夏生が見頃を迎えていました。
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またその翌週はお隣の駅の津久井浜から行ける三浦富士に登ったり(かなり低めの山)。
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武山展望台からはスカイツリーやランドマークタワーも見れました^^
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そんな感じで、ちょこちょこ時間をみつけて歩くようになりました。

意外と登山もそこそこ登ったりしていたのですが、
昨年は殆ど登る機会がなかったため、
急に体力が落ちた気が、、、><;
なので、また定期的な登山の機会も設けたいなとは思っています。
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それにしても私は運動に関して、ホント面倒くさがり。
家で出来るストレッチ程度の運動ならまだしも、どこかに出かけるとなるとホント億劫で^^;

一人で登山やハイキングに行ったりするモチベーションは全くない感じ。
買い物すら面倒だと思っちゃう。

今までも必要に迫られて、登ってましたわ(笑)
ヒーラーになってからだけど。
「なんか嫌なんだけど、登った方が良い気がするから」
という感覚に突き動かされて(笑)

それでも実際に、登った後は達成感や爽快感はかなりのものなので、登ってよかったなと毎回、思うのでした。

今まで登った山を思い出せる範囲で書き出してみようかと。

富士山や屋久島の宮之浦岳、秩父の両神山、富山の立山、長野の霧ヶ峰(車山)、神奈川の大山、長野の剣ヶ峰(乗鞍岳)、群馬の赤城山、神奈川の大楠山、函館の駒ケ岳、奈良の三輪山、八王子の高尾山、ペルーのワイナピチュなど。

ちょこちょこは登ってました。

そして、その度に登山の良い効果を感じてはいます。

例えば、
感情のクリアリングや様々な浄化効果(物質的身体以外のエネルギー身体も浄化される感じ)、
自然と一体化する、自然のエネルギーの恩恵を受けられる、グランディングの強化、
身体能力や体力・筋力・心肺機能の向上だけではなく、
意識のトレーニングとなり、
自分のヒーラーとしての能力Upにとても有効で、
意識の覚醒へのとっても良い効果をもたらしてくれる感じです。

昔の修行者は、修験道・山伏(やまぶし)修行をされていたのがうなづけます。
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夫は登山が好きで、一人でもテントを持って登山したこともあったようで、
以前、会社勤めで辛くなった時には登山に行っていたそうです。

実際に、彼の開運スポットは「高いところ」。
と先日、参加したセミナーで言われていました。
もうすでに感覚的にわかってやっていたんでしょうね^^
百名山を全て登りたいのだそう。

ちなみに私の開運スポットは「旅行」だそう。(その先日の先生いわく)
なので、夫婦で登山を含めた旅行をするといいようなので、
少し意識してスケジュールに入れ込みたいと思いました。

そして、登山の楽しみは景色ですよね^^
勿論そうなのですが、私はどちらかと言うと草花や鳥、小動物に目がいってしまう♪
こないだもハイキング中にリスに出会いました。
また珍しい草花を見たりするのも楽しみ♪

登山やハイキングを修行と位置づけず、楽しみとしてまた出かけていき、
結果的に体力や能力Upできたら良いなと思っています^^
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ではまた。
熊木幸奈

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こんにちは、三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

私の母は手芸好きなので、
幼少期は様々なものを手作りしてくれました。

途中、仕事が忙しくなり、好きな事も全く出来ずにいたのですが、
定年した今は、好きな趣味を満喫しています。
 
数年前から手縫いだけでなく、ミシンを使った洋服作りを習いに行き、
私にも色々と作ってくれるようになりました^^
最近は夫のまで作ってくれます^^

私がリクエストしたシンプルなデザインのものや
なるべくコットンやウール、麻などを使用した布・生地(化学繊維が少ない)選んでくれて、
色々と工夫して作ってくれるのです。
本当にありがたく思っています。

そして先日も完成した洋服2着ほどをレターパックに入れて送ってくれたのです。

せっかくなので、今まで作ってくれた洋服の一部を
普段しているコーディネートですが、写真におさめてみようと思いました^^
秋冬服と今くらいの春物を。夏服は改めて別の日にでも。
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左上:ボーダーワンピ+ポシェット付き・ヘアバンド;ポケットのようなポシェット付きで可愛い♪
右上: ロングスカート+ボーダー(トップス);まだ肌寒いので、父からの海外土産のストールをマフラーぽく合わせる♪
左下:ロングスカート +ホワイトの丸首トップス+フード付きカーディガン+クラッチバック(マフラーをリメイク);ピンク気分♪
右下:タートルネックトップス+ワンピ;ワンピースじゃなくて、ジャンバースカートって言うらしい。

全てコットン生地かウールだったり、肌触りの良さ、着心地の良さがあります。


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左上:フード付きコート+ハイネック白トップス+花柄の鍵編みスカート
右上:丸首トップス+バルーンスカート+かぎ編みお花ネックレス+シュシュ
左下:フード付きトレーナー+トップスと同じ生地のスカート+タートルネック+ターバン
中央下:フードパーカー(ファスナー付き)+丸首ボーダートップス
右下:タートルネック白+やや厚手のシャツワンピ+クラッチバック+シュシュ

コートまで作れて驚きです♪
髪がまとめられるので、ターバンが最近のお気に入り♪

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左上:パーカーと丸首ボーダーシャツはお揃い。
右上:ターバン・シュシュ・お花ネックレス・ペットボトル入れなど
左下:ボーダーワンピ+ターバン
右下:左上のパーカーは同じで、ハイネックボーダーはお揃い。

私は普段、三浦にいる時は、カジュアルでシンプルなコーデばっかりです^^
マリン色のボーダーは、三浦ルックって感じで(笑)

ハイヒールなんて普段は殆ど履かなくなってしまい、
バレーシューズかスニーカーばかりで楽ちんスタイル♪

ちなみに、夫のサコッシュとトートバックは、三浦海岸のUNKNOWNさんのオリジナル本革バック。
洗練されたシンプルなデザインで素敵なんですよ♪

夫とは、「あっ、今日、一緒になっちゃったね」って時はたまにありますが、
わざとお揃いにすることはしませんね、恥ずかしいので(笑)

私も夫も持ち物は、ミニマムです。

プチプラとブランドの物、ハンドメイド品をその時の気分で、組み合わせるのが楽しい♪

私の場合、お洋服は母が作ってくれる物やプチプラが多い感じですが、
靴やバックは少量だけど好きなブランドの物になっている傾向が^^

シンプルなデザインだとコーディネートの自由度が上がるし、
ミニマムって好きな物だけだから、よりオシャレも楽しめる♪

余計なモノ・コトを削ぎ落とし、好きの感性や厳選力が磨かれれば、
シンプルで好きに囲まれた暮らしと自然となっているのかもしれません。

ではまた。
熊木幸奈

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4月5日・4月20日(土) 詳細はこちら

上記日時以外でも受付できる日時が多少ございます。お気軽にお問い合わせください。

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こんにちは、三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

私の自宅兼サロンには、小さな庭があります。
 
小さな庭なのですが、意外にもこまめに手入れをしないと大変。
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もともとあった垣根の木はあっという間に大きくなるので、
剪定をしないと大変なことになります。

まだ芽吹いたばかりなのですが、夏になる雑草もわんさかです(笑) 

あまり増え過ぎたり大きくなり過ぎると手に負えなくなるし、
こまめに手入れをするって大事ですね^^

「こまめに手入れ」って色々なことに対してもそうだなと感じました。
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さて、↑こんな感じでローズマリーは、一本の枝を切って、挿し木にしたものが、
肥料もやっていないのに、どんどん大きくなりました。
こちらの海風が強い気候にも合うよう。
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↑こんな感じの木が二株もあります。
ちょうど、紫色の花が咲いていて、ミツバチがいつも来ています。
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剪定したローズマリーは、
洗濯ネットなどに入れたり、あらかじめ煮出してお風呂に入れて、
入浴剤として楽しめますし、

玄関にスワッグのようにリボンを吊るして飾っても可愛い♪
ドアの開閉でも良い香りがします^^
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もちろん、お料理のスパイスとしてもよく使います。
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先日作った付け合わせのローズマリポテト。
えびチャーハンがメインですが(笑)

ハーブティーとしても少し入れると消化作用もあるようで良いんですよ^^


そして 以前作っていたローズマリーチンキを使って、
化粧水なども手作りしています。

ハーブチンキは、「水でなくエタノール成分の高い液体で、ハーブ成分を濃く抽出したもの」
私は無水エタノールにローズマリーを漬けておいただけのもの。
無水エタノールをホワイトリカーに変えても良いみたい。
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濃い緑茶色のような液体(中央)がローズマリーチンキ。
これに、グリセリンや精製水を混ぜるとできます。(ご興味のある方はググってみられると作り方が出てきますよ)
私は好きな香りのアロマ精油を1滴ほど入れたりします^^

ローズマリーの効能は、色々と効能があるようですが、
記憶力や集中力を高める作用があったり、軽い鬱症状を和らげたり、
消化機能を高め、血行を良くし新陳代謝を促進させたり、
また、抗酸化作用があるようで、肌の若返りも期待できるんだとか^^
とっても優れもののようです♪

こんなシンプルなオーガニック化粧水で私は十分な感じなのです。
ただ防腐剤はないので、冷蔵庫で管理したり、早めに使い切るようにします。
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他にもハーブチンキは、和ハーブのビワの葉やドクダミ等もあります。
その時々に応じて変化させて♪

自然由来のものが好きな方は、自作するのも楽しいですよ^^
思ったほど、大変じゃないかも。

ではまた。
熊木幸奈 

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こんにちは、三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

春分を迎え、春らしく暖かい日も増えてきました。

私は小さな庭に出て、花を植えたり、雑草を抜いたりと、
土いじりをしたくなりました。

植物に触れるのが大好きだったので、
土いじりをすると私は地球・大地と繋がる感覚があって、状態が良くなる気がします^^


今の家に引っ越してきて、ハーブを育てるのは楽しくなり、少しずつ育てています。
やってみると、上手く育たない植物や増えすぎてしまう植物など様々。

ローズマリーやレモングラス、オレガノ、ラベンダー(デンタータ系)、レモングラスは、こちらの気候に合ってるようで、ほったらかしでも、ぐんぐん成長してくれてます。

今年、パセリやフェンネルは冬を越しました。
外にあったバジルは無理でしたが、家の中に入れたバジルは、冬を越せそう♪

アップルミントは庭全体に広がって大変だったので、 冬のうちにだいぶ根をとって範囲を定めようと思います。
ミントの地植えは大変な事になります(笑)
なので、鉢植えにしようかな。

ビワの木やアングスティフォリア系のラベンダーは全滅してしまいました><

桜と柚子の木も木が小さ過ぎたようで、枯れてはいないですが、育ちがイマイチ。
試してみないとわからないものです^^;

それでもめげずに(笑)少しずつお庭を楽しみたいと思います^^


さて先日、近くのホームセンターに行くと春の花々が売られていました。

鉢植えの寄せ植えでもやりたいなと思っていたのですが、
土を買ってきたり、鉢など道具を用意したりで、なんか面倒、、、と思い、保留になっていました。

ですが、なんだかやりたくなったので、早速やってみることに♪

あまり、草花の特徴は知らないので、寄せ植えにあっているのかは不明ですが、
まぁ試してみることに♪

ちょうど、義両親が誕生日が近いこともあり、上手くできたらプレゼントしたいな♪という思いも手伝って、沢山ある草花の中から、あれこれと選びました♪

まず、メインの花を決めます。
淡い赤のクリスマスローズ。

それに合うような草花を選び、やや赤っぽい雰囲気にまとめたいと思いました。
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根がパンパンで、鉢から出すのは一苦労でした。
優しくほぐして。

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羽衣ジャスミンで、ミルキーウェイという種類。つぼみが沢山!
これから咲くのが楽しみ。
蕾の赤みもいい感じ。

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ガウラという宿根草。ピンクの葉脈の葉っぱや根も赤系。
ピンクのしっかりとした花が咲くよう。

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おしゃれな寄せ植えにと書かれている。
寄せ植えに適しているようなので、
コロキア コトネアスターの低木。
面白い形の木で幹の色も、なんかカッコいい感じ。
黄色いちっちゃな花も咲くよう。
 
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へデラ(アイビー)のバースデーハートという黒っぽいツタ植物。
黒ぽい赤系で、シックな感じだけど、ハート型が可愛い♪

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なんと!「黒龍」という植物。
真っ黒で龍の髭のようなカッコいい雰囲気♪
素敵になりそう♪

そんな感じで、合いそうな花材を集めました。

じゃん!!!
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完成!
これから咲く花もたっぷりあるので、私的には結構、好きな感じになりました♪

ただ、プレゼントとなると、もう少し華やかさが欲しいのかな、、、と思い、
今、もう少し咲いているお花が足そうかと思い、2株追加し、全部で9株。

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じゃ、じゃん!!完成!

メネシアの2株違う種類のものを中央部に。
右側の黄色とパープルぽいメネシアは「チョコバナナ」って名前が付いてました!(笑)
左側の白と黄色の小さめのメネシアは「サンサシアプラス ココ」。

それにしても、花の名前って、カタカナで覚えられない、、、><;

写真や遠くからだと、詰まっているように見えますが、意外と隙間があります。

なかなか上手く行ったので、プレゼント決定にして、
数日後にお届けする予定。

成長速度が草花によって違うだろうから、手入れができる方に贈れば大丈夫かなと。
お義父さんは、植木好きで、庭の手入れもやっている方なので、
鉢植えをある時期まで飾って、あとはお庭に地植えしたり、花壇に植え替えたりしてもらえればいいかなと思っています。



さて、私自身もせっかく、寄せ植えの楽しさを実感したことで、
何か作りたくなりました。

グリーン系の爽やかなグリーン系の寄せ植えと、
イエロー系のものを。
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グリーン系のクリスマスローズをメインとした
爽やかなグリーン系のものをチョイスしました。
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小さめのユーカリやオーストラリアンローズマリーのスモーキーホワイト、
シャムロックのへデラ、黒龍も♪
好きな感じの葉っぱばかりを♪
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結構、余裕がある感じですが、うち用なんで、こんな感じ♪
まだ花をつけていない小さなミモザの木を選んだので、深鉢にしました。
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あとはオリーブの木と
エレモフィアのスノークリスタルが面白いので、
イエローの花々と合わせました。

ちっちゃい黄色の面白い花は、花ほたるという名前。
イエローとパープルがかったお花は、オステオスペルマム。
ゴールデンチャイルドというアイビーを散らして。
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こちらは木はなく、草花だけ。
低いところにワイヤープレンツと入れて。

うち用のは余裕がある感じとなりましたが、
幼少期の植物を育てる楽しさを思い出せたり、
まだまだ研究しつつですが、
初めての寄せ植えとしては楽しめました。

鉢の中で、一つの世界観を表現するって、
なかなか面白みがあります。
ちょっとハマりそう(笑)


マンション暮らしの方でも、ベランダがあれば、
プランターや鉢を使って、土いじりが好きな方には、面白いかも♪
土いじりは、グラウンディング効果もあるかもしれませんし。

余裕ができたら、季節ごとの花々なんかも楽しめたらいいなと思います。

ではまた。
熊木幸奈
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こんにちは、三浦海岸の一悟術ヒーラー 熊木幸奈です。

今、合唱練習をしています。
 
3曲を自主練し、みんなで月一で合わせて練習するのです。

ポイントを指揮者の方が伝えてくれるため、それを出来る限り意識して練習します。

私は歌詞を記憶するのがやはり苦手で、声量が足らず、体力不足を感じる><;

体のコリがあると体が楽器のようにしっかり共鳴してくれない感じだし、 
なかなか思うように響かない感じ。

けど、歌うことが好きです^^
歌うことは楽しいし、気持ちがいいのです。

もっと上達するために、普段の生活で、腹式呼吸を集中的に行なうように練習しつつ、
ストレッチやマッサージも念入りに行っていきたいなと気がついた時は
行うようにしています。

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私はソプラノ担当で、夫はバス担当。海に向かって練習。


そして、合唱を通じて、不思議な感覚になります。

合唱で自分のパートをしっかり歌い切る。
その事によって、とんでもないハーモニーが誕生する。

それぞれが得意なパートを担当し、歌を歌う。

一人で歌う良さもあるけど、
それぞれの持ち分で、大人数で歌う歌は、全く別ものとなる。

合唱で織りなすハーモニーという別の大きなエネルギーが生まれる感じがありました。


これって、私たちの人生のようにも感じました。

地球上で、自分の与えられた持ち味(能力・魅力・才能)をしっかり担当し、最大限発揮する。

自分が得意で、好きで、やりたいことをしっかり担当して歌う。
周りにつられたり、ブレたりせず、
周りと比較して自分をダメ出ししたり、相手を批判したりせず、
自分のパートの歌を歌い切る。

すると、地球という生命体が別の存在へと変化するような気さえするのです。
それが、もしかして地球の進化なのかもしれないというくらい^^


私はそれは不得意だからできないけど、あなたは好きみたいだから担当してね。
私はそれは経験できないけど、私の代わりにあなたが経験しといてね。
私はそれを見れないけど、私の代わりにあなたが見てきてね。
私はそれが出来ないけど、私の代わりにあなたがやってきてね。

そんな感じで、人間の人生はある程度、時間的制約がある。
全てを経験することは難しい。

だから、自分ができないことは出来る人に担当してもらう。
そして、
私は出来ることを担当する。
私は興味のあることを担当する。
私が得意なことを担当する。
私が好きなことを私が担当する。


つまり、自分が出来ないことは担当しない。
自分が嫌いなことはやらない。
自分がやりたくないことはやらない。

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私はこれが好きだからやる。
あなたも好きなことをやってね^^


それぞれの独自の歌を気持ちよく歌う。
気持ちよく歌っている人のところに、自然と人(神様・天使・妖精・精霊なども)は惹かれてくる。

我慢して歌っていたり、
嫌々だったり、つまんないなぁ〜と思って歌っていたら、
その波動は無意識に伝わるので、彼らはあまり寄ってこない。
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地球上の人々が、それぞれの持ち前の能力という歌を奏でる。

そして、自分の歌を楽しく歌う。

私は不得意で苦手なら やらなくて良くて、
地球上には様々な人がいる。
自分と違う人ばかりなので、
それが好きな人や得意な人、興味のある人は必ずいる。
その人に担当してもらう。


自分が自然にやってしまう事を。
自分が興味のある事を。
自分がやりたくて仕方のない事を。
自然に歌ってしまうくらい好きな事を。得意な事を。
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あなたは個別に分断されている命ではない。
地球生命体という大きな命ある存在の一部。

この感覚があれば、

私は、あなたの代わりを生きている。
あなたは、私の代わりを生きている。

私とあなたは、大きな生命体を生きる同じ命。

あなたと私は同じ生命体の中の一部。

だから、地球という生命体の同じ命の中で、
地球人同士、無意味な競争や衝突は時間の無駄なんだと。

それぞれが自分の好きな分野、得意な分野を極めていくことだけに専念して。
そうすれば、幸せなエネルギーを放出している事になる。
結果、誰かを救っている事になったり、支えている事になっている。


好きでもない事を嫌々我慢して、魂をすり減らす生き方はしてはいけない。

それは自分自身が死んでしまうような生き方。
そんな生き方は、不幸のエネルギーをばらまいているのと同じ。
結果、地球全体の利益とならない。

私という命は、本当に私自身を生き切ることができれば、
誰かのために生きている事と同義で、
結果、地球全体の進化を助ける事になる。

私とあなたは分断されていない。
だから、他者と争う必要もない。
他者と比べて自分が劣っていると自己否定する必要もないし、
優っているだのと まやかしの優越感に浮かれても意味がない。

いますぐに時間の無駄使いをやめて、
自分を本当の上で幸福となる事に専念するべし。

自分自身を愛して、優しくして、満たしてあげて。
そして、自分の歌を歌い続けて。

それは孤独と無縁となっており、豊かさと幸福感だけになるだろう。


そんな思いがつらつらと込み上げてきました^^
残りの限りある時間(人生)を自分のパートをしっかり質を高めたいと思います。

ではまた。

熊木幸奈
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