くまきんシンプルライフ

余計なエネルギーを削ぎ落とし、 好きな仕事・好きな人・好きな場所(三浦海岸)で、 好きに囲まれた豊かなシンプルライフを実践中♪

タグ:瞑想

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こんにちは、熊木幸奈です。

「自分を信頼する」

これって、難しいように思うのです。


何かが本当に変化する時は、

本当にこれで大丈夫なのかな。
これであっているのかな。
この方向でいいのかな。
間違っているかもしれない。
ダメかもしれない。
できないかもしれない。
だから上手くいかないのかな。
やっぱ自信がない。
どうしよう、できなかったら、、、。
やっぱり、今までの方が良かったんじゃないのか、、、。
こんなの意味あるのかな??
やっぱり、あの人が間違っている。
やっぱ自分が正しい。
・・・
等といった類の不安や恐れ、疑念が出てきたりします。


結局のところ、
自分の今起きている目の前の変化を阻止しようとする
ネガティブな思い(声)の類です。

これは自分の中に潜むエゴの声です。

エゴの性質は色々あるけど、
本質は「肉体が滅ばないように守ってくれる役目」です。

ただ、目の前の変化は、
今までの自分が死んで、新しい自分に生まれ変わるくらいのインパクトがあると
(実際は全くそうではなかったりするのですが)、

エゴは肉体が滅ばないようにと、
とりあえずの安全安泰の現状維持に留まらせようとします。
必要以上に守りに入ったり、逆の性質では他を排除・攻撃的になったり。


なので、本当に変化が起きる際は、
エゴが急激に止めようとして、
大声で、
「その道は危ないよ」、
「やめなよ」、
「あれは間違っているんだから」、
「あれはおかしい」、
「ここに留まった方がいいよ」と言うのです。

それが、上記ような不安や疑念のような大声で。



つまり、本当に変化する時にエゴの声が大きく強力になるのです。


本当に変化するというは、
今までの自分の価値観や自分が正しいと思っていた事を一度崩したり壊したりすること。
今までの価値観を手放していくということです。

しかも、自分のアイデンティティー(自己価値)と結びついている価値観であれば、
その価値観が崩されるのは死を意味したり(エゴ側の自分にとっては)、
今までの自分を否定することにも繋がるので、
それは痛いので避けたいと思い、
より一層、変化を阻止する声は、大声となり強力になったりするのです。


ただ、本当に変化する時って、
そこを乗り越えてはじめて変化するのですよね。

けど、目の前の不安や恐れ、疑念に押しつぶされそうになり、
結局、引き返してしまう人も多いのは、そのためなのです。

さらに、自分の理解できないものを否定する癖がある人は、なおさら厄介で、、、。

それはまた以前の否定していた場所・世界に向かっていくことになってしまうので。



一方では、
不安や恐れ、疑念を叫ぶエゴの大声の奥に、
それと対になって、
信頼感も高まっている
のです。

不安や恐れ、疑念と対になっているかのように、
同じくらい深部では自分への信頼感も増している
のです。

これをまずは頭で理解することです。


これは以前に、
「不安や疑念と信頼は、同じものの別の側面」
という話を聞いたのです。

私もそれがあるように感じるようになってきました。



ただ、信頼感の方が心の奥深くにあるので、
捉えることが難しいのです。
表層のエゴの大声によってかき消されているので。


これって、すごくヤバいことですよ!

どんなに変わりたいと思っていたとしても、
今までの自分ややめたいと表層の意識で思っていたとしても、
実際に変化する時は、
表面的な不安や疑念、恐れが大きくなるということなのです。


上記のように、深部では、それと同等に信頼も増しているわけですが、
それを感じようとしなければ、
捉えようという意識がなければ、
感じられる状態でなければ、
感じる練習をしていなければ、

感じられないのです。
本人の主観として。


だから、慣れ親しんだ変化のない選択を無意識に選び、
新たなチャンスを逃したり、
本当に変わるところまで行けなかったり、
苦しい思いをして場面転換を強制的にさせられたりするのです。



だから、
不安や恐れ、疑念が大声になってきた時に、
思い出してください。

見えない領域の深部に広がっている自己信頼と繋がることが
本当に変化できるんだということを。


そうやって、
自分への信頼感を深め、
どんどん新たな変化の道に進み、
自由になっていけるのだろうと思います。


だから、
白光瞑想を習慣にすることで、
心を浄化し、自分の深部と繋がること、


一悟術ヒーリングを受けることで、
自分の魂の本質につながること、


感情トレーニングを実践することで、
感情をクリアにして味方にすること、


どれも自分の深部に広がる信頼との結びつきを強化するための
重要なサポートツールです。


少しずつでも自分の内部を整えていければ、
もっと本質の自分を活かした現実を生きられるのです。

私も地道に続けています。

ではまた。

熊木幸奈

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ヒーリング期間中オススメする7つの事
お腹いっぱいなのに過食気味になるのは


『強制的に心の片づけをする』一悟術いヒーリング体験セッションの日程→詳細こちら
9月7日(金)、9月17日(月祝)
各々①9時〜10時半、②11時〜12時半、③14時〜15時半、④16時〜17時半


生まれた目的を果たすサポートとなる一悟術ヒーリング
 

8分で心の囚われを強制的に解消する日本古来からの流れを汲む一悟術ヒーリング
一度試したい方はこちらから   ご予約ください。  
お試しヒーリング体験も受付中。  

ニコニコ   Salon Access : 神奈川県三浦市 京急線 三浦海岸駅より徒歩8分(海近く)
 

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こんにちは、熊木幸奈です。

自分が「楽しめないことはやらない」と決めているのに、
いつの間にかやってしまっていることに気づきました。


例えば、
今回は仕方ないから、
習慣(恒例)だから、
〇〇はもったいないから、
〇〇だし、まぁいっか、
〇〇は、良い学びだから、
やっといた方が得?!みたいな感じとか、、、

無意識に納得する理由を見つけてしまうのですね^^;

そして、無意識に「自己欺瞞(ぎまん)」をしていることも多いわけです。

自己欺瞞て、
自分の本心に反しているのを心のどこかで知りながらも、それを正当化している状態。

つまり、自分自身を騙している状態なのですよね^^;
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今がまた潜在的に変化のタイミングのようで、
もう無理な力がかかってしまったようでした。

結果、明らかに「もう違う」、「もうやめよう」という感覚が表面化するのです。

もうするべきではなかったとか、
もう会うべき人ではなかったとか、
話が噛み合わないとか、
話を聴いていて奪われる感覚とか、
波動が合わないのがわかってしまう。


すると、強烈に疲れるんですよね。

そうそう、「疲れる」って、

きっと「憑かれる」なんだなと。

憑依ですね^^;

これって、見えない存在の霊だけではなくって、
何かエネルギー的に憑く感じ(笑)

人の波立つ感情エネルギーだったり、固定観念のかたーいエネルギーだったり、
トラウマ系のエネルギーや様々な想念や思想などなどですね。

だから、瞑想実践で見えない領域をクリーニングする必要があるんですよね〜^^

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今までのやり方や今までは良しと目をつぶっていたことも
どうやら、もう手放さなければならなくなっているようです。

自分自身に嘘をつけなくなるのですね^^


手放すものって、
自分の進化によってどんどん変わってくるものですしね。


もっと自分らしく生きるために、
自分にとって本当に必要な出会い、
自分にとって本当の喜びのあるご縁だけになってきそうです。

みなさんも薄々気づいている不要なモノを
早めにキャッチして、
手放していきましょう^^

その方が強制手放しが起きずにラクだと思うし、
身軽にまた行きたい流れに乗れって加速するので。

ではまた。
熊木幸奈

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おはようございます、熊木幸奈です。

今朝は三浦海岸でビーチヨガをしてきました。 

この時期は時々、定期的に教えてくれる先生がおられて、
 ホテルの宿泊の方や常連さんなどが参加しているようです。

私は去年、チラシを見かけて、今年も参加しようと思っていたのですが、
なかなかタイミングが合わず、今日が今年初でした。

朝の6時半の時点ですでに日差しが暑いので、
マホロバ(ホテル)が経営している海の家の屋根があるところで、
ビーチヨガを行っていました。

浜でヨガはとっても良かったです。

改めて場所も大事だと思いました。

身体を整え、呼吸を整え、瞑想の時間。
とても大事ですね*^^*


私自身も瞑想は行っていますが、
通常は自宅の指定の場所で行っています。

けど、時々は屋外など場所を変えて、 
行ってみようと思います^^

うちなんて浜に近いんだから、しょっちゅう海を目の前に瞑想&ヨガをやれば良いのにね〜(笑)
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さてさて、私は元々、瞑想指導をするトレーナーです。

先日も特別メニューの瞑想セッションをしました。

自分の感覚と向き合うので、静かな場所で、
瞑想のやり方をお伝えしています。

特に最強で最も良い瞑想法である「ダイヤモンドメディテーション・白光瞑想」をお伝えします。
が、その瞑想法には少しコツがあります。

私の著書「心の片づけ」でも簡単にやり方が書かれていますので、読み返してみてくださいませ♪
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しっかりやり方を知って実践したい方は、
現在は特別メニュー扱いとなっておりますが、瞑想の個人セッションを行っています。

特別メニューというのは、一悟術ヒーリングの基本解消ヒーリングを1クール受け終えた方のみとなっているという点でそうなっております。

その理由は、このヒーリングを受け終えた方の方が、はるかに瞑想がしやすいので指導しやすいのです。

まずはこちらのヒーリングを受け終えてから、
瞑想した方が瞑想状態に深く安全に入れるというのが主な理由です。

私の時間は限られているし、もっとその先を進みたいという方だけにお伝えする形をとらせていただいております。

私がやりたい事だけをしたいので、悪しからず^^;


また、白光瞑想を更に深めていきたい方、もっとその先を進みたい方は、
「下丹田強化ヒーリング」も効きます。

もしご興味ある方はこちらのヒーリングもオススメです。
*こちらも一悟術ヒーリングの基本解消を受け終えた方、対象の特別メニューです。


けど、私が製作した完全オリジナルの覚醒瞑想CD“Diamond Meditation”
どなたでもご購入いただけて、瞑想実践を日常的に助けてくれます^^
CDimage.php

実はこの瞑想CD、大好評いただいていて、
「瞑想しやすくなった」、
「瞑想の習慣ができた」などなどの声が沢山聞かれました^^
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「瞑想で人生は変わる」


これは嘘ではないです。


実際に、私自身も相当変わったし、
良い方向へ人生が変わっていった方々を沢山見てきましたので。

ただ、せっかく実践するなら、
効果的なやり方で瞑想を続けて欲しいなという思いです。

間違ったやり方は案外、リスクもあるので。

変な瞑想法を実践しているという話をちょっと前に聞いたので、
久々、瞑想の事を書きたくなりました。

ではまた。

熊木幸奈


『強制的に心の片づけをする』一悟術いヒーリング体験セッションの日程→詳細こちら
8月6日(月)、8月19日(日)、9月7日(金)、9月17日(月祝)
各々①9時〜10時半、②11時〜12時半、③14時〜15時半、④16時〜17時半

心の不要なモノを強制的に片づける一悟術ヒーリング 
8分で心の囚われを強制的に解消する日本古来からの流れを汲む一悟術ヒーリング
一度試したい方はこちらから   ご予約ください。  
お試しヒーリング体験も受付中。  

ニコニコ   Salon Access : 神奈川県三浦市 京急線 三浦海岸駅より徒歩8分(海近く)   

おはようございます、三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

一悟術ヒーリングは、1回のヒーリング時間はわずか8分間と短時間。

それを最短で1週間後に次のヒーリングが受けられ、
合計20回1クールとなり完了する形をとっています。

なので、最短で4〜5ヶ月で1クールが完了します。

その間、様々な変化が起きます。

お客様の声

もっと詳しく一悟術ヒーリングをお伝えする無料説明会:
10月30日と1
1月5日・10日・15日・18日・27日の予定こちら


このヒーリングを受けている期間中に、
是非、一緒に行なった方が良い事や習慣にできると良いものを7つ書きました。


1.瞑想する

毎日、ストレスや疲れなどによる心の垢はつくので、
表面的な自分で心を掃除したり、片づけたり、整えることのできる瞑想実践は更に効果があります。

ちなみに、一悟術ヒーリングでは奥の奥の深い潜在意識領域の掃除をしています。

私の著書「心の片づけ」にオススメの瞑想法が書かれているので参考に♪
あとは、私が作成した瞑想CDDiamond Meditationはナレーションがあるので、
一人で実践するよりはやりやすいです。
2017-07-13-17-21-14


2.腹式呼吸

無意識で行なっている呼吸を意識的に丁寧に行うことで、
自分の行いや内面的な動きも丁寧に扱えるようになっていきます。

また、お腹や横隔膜のあたりが動くことにより、内臓機能や血液循環もよくなり、
肉体面の活性化やデドックス効果など高まり、
連動して精神面へも良い影響が出てきます。

例えば、毎日吸う吐くを1セットで朝昼晩10回ずつ等を丁寧に行う事を意識して取り入れてみましょう。


3.自分の感情(気持ち)を感じる

案外、自分の感情がわからない人が多いのです。
「どうしたいのか、自分の気持ちがわからない」などと。

「今、自分は何を感じているのだろう」と、
意識的に自分の感情を感じるようにしてみましょう。

自分の本当の気持ち、自分のホンネのホンネに気づくことが、
自分はどう生きたいか、を明確化させていくことであり、
それによって、自分の人生を幸せなものにすることができるので。


4.自分の気持ちを書き留める

内面の動きを文章化してみます。
誰かに見せるわけではないので、思い切り自分の気持ちを書き出しましょう。

案外、自分でも整理がつかなかった思いが整理されてスッキリしたり、
自分でも気づかなかった自分の本音に気づいて驚いたり、
自分の感覚的なものを言語化することで、
何かわからないモヤモヤが減っていくこともあります。

そして、自分はどうしたいのか、に気がつけることもありので。

例えば、ブログを始めたり、簡単な箇条書きメモ程度の日記を書いてみたり、
実際に出さなくてもいいので、手紙やメール文を書いてみたりするのもいいと思います。
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5.体を動かす

ジムや習い事などで運動を定期的に行っている方はいいですが、
なかなかあえて運動する機会を作れない方は、
まずは日常の家事や職場などの合間にできる簡単に出来るストレッチや体操を取り入れてみましょう。

そして、良い姿勢を意識するのもとっても良い運動ですね^^

隙間時間に、少し身体を動かすという動作を各部位を意識すれば、ちゃんとた運動となる。
無意識に動くのではなくて、意識的に(各部位を意識して)動かす。がポイント♪



6.食事の満足感を高める

量とかではなく、満足感を意識しましょう。
そして、質の悪いものは避けましょう。

食物がダイレクトに体に入るので、その食物の影響をダイレクトに受けるから。
ただ、あまりこれダメあれダメなどとしていると逆にストレスが溜まっては逆効果。

そして、「時間になったら食べなきゃ!」とか、「昨日これ食べたから今日はこれにしなきゃ!」とか、「これは身体に悪いって言われてるからやめなきゃ!」とか観念的に頭で考えるのではなく、
「今の自分が本当に欲しいものは何?」と聞いて、自分のその時の感覚で決めましょう。

自分で選べる状況にない場合は仕方ないですが、
選べる状況であれば、なるべく自分の感覚を信頼して選びましょう。

そのことを意識しないと、物や情報が多過ぎるので、
なかなか自分にとってその時、欲しているものをいただく事が出来ないように思うので。
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カキフライ♪


7.住まいや身の回りの整理整頓や片づけをする。

一悟術ヒーリングを受けると心の浄化が起こるので、
身の回りの断捨離も自然としたくなるもの。

過去の象徴的なものは過去に囚われやすいので、
今の自分と合わないものは手放しましょう。
ポイントは「なんとなくとっておく」というものを手放すことです。

空間に余裕ができると、新たなエネルギーや新たな必要な物が入りやすいので^^
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他にも色々とやると良さそうな事もありますが、
これらの7つが基本かなと思いました。

正直、特にヒーリング受ける有無に関係なく、
自分らしく幸せに生きて行くには必要なエッセンスですね^^

ただ、特に、上記の7つのことを実践すると一悟術ヒーリングのプラスαの効果となり、
効果が主観的に実感しやすくなる
と思うのです^^

特に、ヒーリングを受けている最中は様々な内面の変化が起きるので、
なるべくスムーズに手放す事ができるように、
これらを意識して1つでも実践してみましょう

熊木幸奈

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8分で心の囚われを強制的に解消する日本古来からの流れを汲む一悟術ヒーリング
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こんばんは、三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

仕事がひと段落して、夫と夕方、浜でヨガ&瞑想を少ししました。

シャヴァーサナという屍のポーズをして、
仰向けで寝そべっていると、
雲に手が届きそう♪と思うくらい、近くに空を感じました^^
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あまりにも気持ちがよかったので、
その翌日も天気が良く、
ニトリでヨガマットを購入して、浜へ。
*ニトリのヨガマットは厚さが3タイプありましたが全て1,000円以下でお買い得でした^^

その日は、雲ひとつない晴天でした。
風が強く、私は体調があまり良くなくて、
ヨガはあまりせず、シャヴァーサナだけして空を見ていました^^
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カモメが^^
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ブルーのグラデーションが美しい♪
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どんどんカモメが飛んでます^^
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タイミングが合う日は、なるべく浜で寝そべろう♪

私なんて8年くらいも三浦海岸の浜近くに住んでいて、
浜でヨガとかすることもなかったから、
もっと早くやってればよかった〜(笑)

ではまた。
熊木幸奈

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