くまきんシンプルライフ

自分を満たすライフStyle。一悟術ヒーリングのおかげで、余計なものが削ぎ落とされてシンプルとなり、好きな仕事・好きな人・好きな場所(三浦海岸)で、心豊かで丁寧な暮らしを満喫。

タグ:自分を満たす

2017-11-23-21-57-42
こんばんは、三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

「自分を満たす」って、大事だなと思います。

その基本となるものは、
当たり前過ぎるけど、
衣食住というところだったりします。

特に、食事。

ここがおざなりになると、
長期的にみたら、
健康を害したり、仕事にも影響を及んで、
結果、色々なところに不具合が出てきます。

なので、
なるべく、自分を満たす食事を心がけたいですよね^^

けど、これが結構、難しい〜^^;

現代人はとにかく忙しいし、
食事がおざなりになっている方が殆どのように思うので、、、
例えば、とりあえず、食べておこうとか、三度の飯より仕事しなきゃとか、つい食べ過ぎちゃったり、、、


そして、質などを突き詰めるときりがない部分もあったりして、、、

なので、自分にあったライフスタイルで無理なく、
少しでも意識的に変えていこうとすると良いと思います^^

例えば、晩御飯だけでも気にしてみる、休みの日だけでも意識してみる、、、というくらいから^^

私も毎回、食事作りに時間を費やすのも大変なので、
スープや煮込み料理はたくさん作った方が美味しいのもあって、
何食も食べられるように作り置きなどもしています^^

そして、うちではシンプルなものばかりです。
手が込んでるのは、どこか行く際にお店でいただけば良いんでね^^

2017-11-22-17-47-28
先日の晩御飯のぶり大根。
さっと湯通しして臭みをとり、
調味料(醤油、酒、みりん、砂糖)、生姜、大根を入れて煮るだけの簡単なもの。
ぶりカマが安かったので♪
2017-11-22-14-24-51
三浦海岸の浜辺は旬の大根が干されています^^

2017-11-22-17-47-28
今の時期だけなのか、むかごを見つけて、
むかごご飯♪
お塩とお酒を少し入れて炊くと美味しい♪
粘りが少し出るんですよ^^
土鍋にヒビが入ってダメになっちゃったので、炊飯器です。


旬のものをいただくのは、満たされ度合いが高まりますよ^^
美味しいし、エネルギーが高いので。


お米が続くと、たまにはパンが食べたくなり、
お昼はサンドイッチ。
2017-11-25-19-55-41
たっぷり具を入れたサンドイッチと
(キャベツの千切り、チーズ&ベーコン、レーズン入り人参ラペのサンド)
チーズベーコンとリンゴのオープンサンド♪ブラックペッパーをきかせて♪


2017-11-23-21-57-33
この前、寒い日に飲みたくなったの
もう飲まなくなった赤ワインに、
フルーツ(リンゴ、バナナ、みかん)やスパイス(月桂樹の葉っぱ、ナツメグ、シナモン、グローブ、ブラックペッパー)生姜をたっぷり入れて黒糖と煮たホットワイン♪
アルコールがとぶので、ノンアルコールになります。

冷やして甘いジュースのようなサングリア?!のようで美味しかった♪
ちなみに、このフルーツ達は赤ワインにエキスが溶け出しているので食べれません。美味しくないです(笑)
2017-11-26-10-17-01


うちの朝食って、フルーツなどしか食べなかったりするのですが、
この前作った全粒粉と豆乳で作ったシンプル抹茶パンケーキ。
2017-11-29-12-06-00
前日作ったポタージュも一緒に。

こちらのじゃがいも&キャベツのポタージュがオススメです♪

じゃがいも(3つ位)とキャベツ(1/4位)を少量の水でじっくり茹で蒸しし、
柔らかくなったら、豆乳と一緒にミキサーで撹拌し鍋に移す。
味付けは、塩(小さじ1強くらいかな?!味見して)と
クミンパウダーのみ。なのにとっても美味しいです♪
このクミンパウダーが決めてです!
ミキサーの手間があるけど、簡単で美味しいです^^


右側の美しいびわ色のお茶は、
土鍋で4〜5回くらい煮出してもまだ味や色が出るおいしいびわ茶。
実家から沢山送ってもらった♪
庭にびわの木があるお宅は是非、煮出してみて下さい♪

あと、土鍋ってすごく良いですよ^^
食材の芯から温めるので。


そして、
サンドイッチの写真3つの食器とパンケーキの写真の3つの食器たちは、
深川製磁という食器で、波動が高いので、気に入って使っています。
うちの食器は深川製磁の食器率が高いです。
食材の波動も高まって、満たされるんですよ^^


自分を満たすというテーマで、
週に1回でもいいので、じっくり料理してみるのもいいし、
誰かを誘って一緒にどこかに食べに行ってもいいですね^^

食事は毎日の事なので、大切にできたら、
それだけ自分を満たす事に繋がると思います。

ではまた。
熊木幸奈


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2017-01-30-14-54-08
こんばんは、三浦海岸の一悟術ヒーラー熊木幸奈です。

「休む」って、ほんと大事だなと思ってます。

休むって、
どうしてか、ネガティブなイメージを
まだ持っている人は多いと思います。
私も以前はもっていました。


休むのは怠けている。
休むのはよくない(悪い)こと。
休むのは病気の時だけ。


ワーカホリックと言う言葉、
仕事中毒と言う意味ですね。

仕事をしていないと何か怖い、、、
つまり、休んでいるのが怖いんですよね。
サボっているような、社会から置いてかれてような、、、

過労死と言う言葉もあるし。

働かざるものは食うべからず。
なんて言葉もあったり、、、。

有給消化がしづらい、
という話はまだまだ聞く話です。


休みなく働くことが美徳。
とした根深い固定観念が日本人にはあると思います。

勤務時間が終わっても仕事関係がらみの人との付き合い等々で、
忙しくしていることが美徳となっているかのようです。

これがワーカホリックですよね。
まさに、仕事にとり憑かれている状態です(笑)


でも実際に働かないと生活できない社会的な仕組みも大いに手伝っていますが。
欧米の不要な観念の影響も相当ありますし。


ですが、だんだん気付いている人たちは出てきました。

そこまで私生活などを犠牲にした代償は、
体の不調・病気と言う健康を損なうことだったり、
様々な人間関係にも多くのすれ違いや勘違いをもたらしやすくなったり、
親子関係も悪く、夫婦仲も悪い、子供の非行などで家族の崩壊、、、
そうなると、仕事にも勿論、良い影響はないでしょう。

若くて肉体的に無理がきく間は、
パワーでなんとかする場合もあるかもしれませんが、
そう長くは続かないです。

自分に余裕がなく、いっぱいいっぱいなんで、
視野・思考が狭くなり、
人のことや周りの状況に気配りや思いやりが欠如する感じになる。

感情も波が立ちやすく、苛々しやすく、
それを子供や部下などの弱い者に無意識に当たってしまったり、、、。
仕事も家庭も悪影響。
それを世の中が悪くなったとか他責をしてみたり、、、、。


ストレスが深刻化すると不定愁訴など心の病気になったり、
深刻な体の病になる可能性だってあります。

様々な不具合が出る前に、
手遅れになる前に、
まず、しっかり休息をとることです。

そして、
自分を満たすことです。

一旦、立ち止まる必要があります。

「何のために働くのか」
という根源的な質問を自分にしてみた方がいいと思います。


自分が満たされていないのに、
本当の意味で他者を満たすことはできませんし。

そして、
自分が満たされていない場合って、
別の形でそれを満たそうとしたり、
発散したりすることを無意識にしています。

例えば、人に当たったり、
過食やアルコール、ギャンブルなどへの依存的になったり、、、

結果的に、自分を満たしていないので、
気晴らし(発散)をする対象を様々な形で表現してしまっています。

このループにはまっていると、
気晴らしにお金や時間、エネルギーを使い、
本当にやりたいことや本当に満たすこと・好きなことにお金や時間を使うことができないのです。

多大なエネルギーロスしているのです。


なので、
休みをとる事が許されている環境下であれば、
是非、たっぷり休む時間を作ることをお勧めしたいです。

たっぷりとるのが難しかったら、
こまめに休息をとってもいいですしね。

そして、
他人軸で生きていることに気づくことです。
つまり、他人軸をやめることです。

人に何か言われるのを恐れていたり、
人の目ばかり気にしている思考を手放す。
そして、必要以上の将来への不安を抱くのも。
これらは自分には当てはまらないことかもしれないのに、
世間が言っているからとか、みんなそうだから、、、という考えの類は全て他人軸です。



「自分がどうしたいのか」
をしっかり見定める必要があります。
自分軸に戻す必要があります。

そのためには、
まず休みを自分に許可してください。

休むことで、
本当の自分と繋がりやすくなり、
心からの願いにも気づきやすいし、
気づければ、
それを1つずつでも満たしていけばいいし、
自分が満たされれば、
他人にも優しくなれるし、許容もできる。

身体だって、本来持っている自己治癒力があるわけですし、
その力も高められれば、健康になります。

元気であれば、様々なことができるようになりますし、
新しいことへどんどんチャレンジしたくなります。

意識も広がって、本質を見抜けるようになるし、
何にお金や時間を使えば幸せになるかも分かり、
効率的になるし、かつ幸福感は深まるばかりです。


我慢して休みなく働いて、
効率面や精神面、肉体面においても悪循環を生むだけです。

一旦、立ち止まって、休む。

それをすると、
自分の人生を生きられるようになると思います。



話は変わりますが、
最近、DVDでドキュメンタリー映画
マイケル・ムーアの世界侵略のススメを観ました。
是非とも一人でも多くの日本人に観ていただきたい衝撃的な内容です^^

日本の常識は世界の非常識ってことは大いにありますので面白いです。
様々な洗脳をまともに受けていると思うので、
この現実を識るだけでも意識が覚醒する可能性があります^^
実在する国があるんだということに。

一応、以下にそのドキュメンタリー映画の公式サイト書かれている一部を記載します。
・イタリアでは有給が年に8週間
・休日や退勤後に上司がスタッフに連絡をすると法律違反なドイツ
・麻薬の使用は他人に迷惑をかけるわけじゃないので合法なポルトガル
・鉄格子も無く、出入り自由な一軒家に住むノルウェーの囚人
・宿題もなく、週に20時間しか授業がないのに、学力は世界トップクラスのフィンランド



ではまた。
熊木幸奈

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